Uno dei maggiori problemi per quanto riguarda chi frequenta abitualmente le sale pesi e, più in generale, le palestre, è dato dall’aumento di massa muscolare. Difatti, specie negli ultimi anni, sono sempre più le persone che frequentano tali luoghi non tanto per dimagrire ma per “ingrossarsi”, eliminando quanto possibile il grasso e aumentando la propria massa muscolare, per proprio sfizio o diletto oppure per partecipare a gare di bodybuilding e simili.Si tratta di un “problema” piuttosto diffuso, che, se non ben seguito da medici e allenatori professionisti, ma affidandosi al fai da te, può portare parecchi danni. Pertanto, siate sempre prudenti. Molte persone che desiderano aumentare la propria massa muscolare tendono a seguire consigli presi senza il minimo spirito critico da internet: allenarsi ogni giorno per diverse ore e consumare moltissime proteine, ad esempio. Non ci sarebbe bisogno di dirlo, in realtà, ma queste persone non comprendono che non tutti gli organismi sono uguali, e ciò che può andar bene, ad esempio, per il vostro compagno di palestra, può non andar bene per voi. Pertanto, nel tentativo di aumentare la massa muscolare (https://www.flexshop.com/it/), fanno cose che li portano ad ingrassare o, peggio ancora, a compromettere in maniera pesante e quasi irreversibile il funzionamento del proprio organismo.

Se intendete aumentare la vostra massa muscolare, dunque, chiedete sempre aiuto e consiglio ad un nutrizionista, al vostro medico – che vi “conosce”, clinicamente”, meglio di chiunque altro – e al vostro personal trainer, che faranno in modo di darvi consigli mirati.